無気力お父さん
無尽蔵のエネルギーをもつ息子とは対照的に、
俺はマジでスタミナないです。
ホントに無気力で、すぐに疲れちゃうんです。
「お父さん、２０分で疲れちゃうんだ」って昔から息子に言ってたんですが、
最近は、２０分の間でも元気でいられる自信もなくなってきて、
「お父さん、年とってきてさ、最近すぐ疲れちゃうんだよね。
オジサンだから、１５分くらいでもうエネルギーを使い果たしちゃう」
って、言ってます。
ていうか、
夏休みの間は、９時起きで、
９時になると、息子から「起きる時間だよー！」と言われて起きるんですよ。
んで、
起きて、俺の部屋で嫁が仕事するから片付けて、トイレ行って、出てきたら・・もう疲れちゃってるみたいな。
１階に降りてきて、トイレを使用するだけで、体力がなくなる・・。
ほんと、そんな感じで、もう常に疲れてる。
いつも死んだ魚の目をしてると思います。
これはマジな話であって、なんでそんな状態になったかっていうと、
クソみたいな親に育てられたからなんだが、
まあ、それは追々書くよ。
エネルギーがない無気力な人間になる育て方ってのがあるんだよ。
俺はそれを熟知している。
まあ、それは置いておいて、
そんなゲロ無気力な俺にとって、避けては通れない死闘がある。
それが子供の夏休み。
幼稚園時代はマジでひどくて、春休みも長いんだよ！
まさに死闘、激闘、だった！
死力を尽くして子供と遊んでいた！
俺みたいにすぐ疲れる人間にとったら、大変なんだよ。
で、息子が小学生になって、かなーり楽にはなったけれども、
小学生の夏休み、甘くねえ！！！
長え！！
５週間くらいあるよ！
１ヶ月超えてるよ！
長すぎだろ！！！
↑夏休みの様子はここに書いておいた。
ルーティーンの力とは
んで、
そんなクソみたいなスタミナステータスの超ハードモードな俺が、
どうやって、いつも夏休みの死闘を乗り切っているかを書く。
結論から言うと、ルーティーンの力です。
同じことを、同じ時間に、同じように繰り返していくと、強くなる。
この「強くなる」って表現は、ナンパ師Oさんが言ってたんだ。
ナンパ師Oさんってのは、↑ここで書いたナンパ塾の師匠ね。
４０万円するナンパ講座の初回、Oさんが言った。
「朝起きて、まず、最初にやるルーティーンを設定しましょう。
朝起きて、毎日、同じことをやる。
必ずやる。
ルーティーンを繰り返すことで心が強くなる」
ナンパってのは、キツイことだから、心を強く保つ方法を伝授してるってわけ。
で、参加者ひとりひとりに、「毎朝やるルーティーン何にしますか？」って聞いていったんだ。
俺は「シャドーボクシングをする」っていうのに決めた。
ナンパしてた時は毎朝起きてシュッシュッって、やってたよ。
それから、同じ時間に食事を摂ることをルールにする、とも言っていた。
同じ時間に食事を摂る習慣をつけることで、ルーティーンの力が強化される。
「人は食べるために生きている」とか言ってたかな。
Oさんが言うようにルーティーンを行うと本当に心が強くなるかはわからないが、
個人的には「大変な毎日でも、継続できる方向にいく」っていうニュアンスが近いと思う。
ルーティーンをすると慣性が働いて、大変な毎日も、自動的に継続してしまう・・俺にはそんなふうに感じる。
昔、ABEMAで、YouTuberのジョーブログさんがプロボクサーのテストを受けるって企画があった。
そこでトレーナー役だった元世界チャンピオンの亀田興毅さんが、
「毎日走ろう（毎朝走ろうだったかもしれない）。
一日も欠かさず、毎日続けなきゃあかん。
サボると止まってしまうから」
というようなことを言ってたと、俺の頭は記憶してる。
かなり昔のことなんで、若干ニュアンスが違ってるかもだけど、
「走るのをやめたら、止まってしまう」みたいなことを言ってたような気がする。
これもルーティーンの力だよね。
ちなみに、小学２年のうちの息子は、
１８：３０に夕食
２０：３０に就寝
っていうのを、徹底している。
この時間を守ってルーティーンを作ってる。
なるべく長く寝てほしいので、起きる時間は決めてない。
６：３０から７：００の間に起きてるらしい。
こんなふうに規則正しい生活の重要性は、いろんなところで説かれているけど、
これもルーティーンの力だと思う。
小学生で、このルーティーンが崩れて、
夜ふかししたり、食事の時間がバラバラだったりすると、
だんだん学校に行くのがキツくなってくる。
不登校になって家に引きこもるようになると、
寝る時間、起きる時間、食事の時間がさらにメチャクチャになり、
学校への復帰する時、莫大なエネルギーが必要になってくる。
俺は経験あるからわかるよ。
学校行くだけでも大変になるんだ。
それからね、勉強する時間も、毎日、同じ時間にしたほうがいい。
高校生の頃、俺は竹内均さんのファンだった。
きっと、あなたは竹内均、知らないよね。
俺の人生を変えた本、「わが息子よ、君はどう生きるか」（フィリップ・チェスターフィールド）
を翻訳した東京大学名誉教授の人なんだけど、
この人の本をよく読んでた。
で、竹内均さんいわく、
「起きた朝の時間が黄金の時間」
だとかなんとか、そんな感じで言ってた。
つまり、朝起きてすぐ勉強するのが一番いいってことだな。
学校とか仕事を終えて、家に帰って、食事をして、寝る前に勉強する、だと俺だと眠くなっちゃう。
朝起きてすぐだとそういうこともないし、頭も冴えていて、勉強する時間に適しているってわけだ。
だから、俺は朝起きてすぐに本を読んだり、勉強するのを日課にしている時期があったよ。
多くの知識はその時間に学んだんだ。
毎日やっているとだんだんそれが慣れて普通になってくる。
毎朝、勉強するのが当たり前になってくる。
ルーティーンの力だ。
俺の夏休みのルーティーン
で、話を戻すけど、俺はすごい無気力ですぐ疲れちゃう。
しかし、息子の夏休みを幸福なものにしなければならない。
息子の夏休みの一日一日が光り輝いて、素敵な思い出にしなければならない。
これは絶対の俺の使命。なんとしてでも成し遂げなければならない。
具体的には夏休みの平日、息子のやりたいことをやるってことだ。
今回の夏休みでは、ゴッコ遊び、俺が本を朗読する（読み聞かせ）、虫取り・・ばかりやっていた。
↑詳しくはこれを読んでくれ。
で、
無気力な俺が、どう夏休みを乗り切るかというと、ルーティーンの力を使ったわけだ。
俺の夏休みのルーティーン
息子と遊ぶ平日は９時起床。
で、１８：３０くらいまで息子と一緒に過ごす。
１８：３０くらいに息子を風呂から出して、
俺の任務は終了。仕事を終えた嫁にタッチ。
息子を風呂から出して、自分の体を洗うから、俺が出るのは１９時近くになってしまう。
んで、ここから俺は、
ドラマや映画を見ながら、官足法をやる。
これが俺の夏休みのルーティーン対策だ。
官足法っていうのは、足ツボをマッサージする健康法です。
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風呂で体洗いながら、今日はなにを見るかってのを考えます。
今日はどんな気分なのかと。
ここで外すと、２時間つまんない映画を見ることになるので、一番大事な局面です。
選んだ映画やドラマをUNEXTやHULUで再生しながら、
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↑まずは、このウォークマット２を４０分くらい踏みまくります。
普通は２０分くらいでいいと思うんですが、俺はブランクがあったから４０分はやったましたね。
で、腎臓と肝臓のツボを押した後、
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↑このG棒を使って、膝から下をほぐして、
最後に、G棒の左右の突起を使って、腎臓をツボを押して終わり。
そういうメニューでやってました。
全部で２時間くらいかかります。
だから、映画一本最後のほうまで見れちゃう感じ。
それから、お湯を飲んで、夕食を食べるって感じです。
官足法やったらお湯飲まなきゃならないんですよ。
俺は、腎臓のツボを踏みすぎて、腎臓のツボの位置にタコができてます。
なんで足ツボ！？
２時間もやるの！？
とかね、あなたは疑問に思ってると思うけど、
俺、好きなんですよ、足ツボ。
痛気持ちいい！特にお風呂入った直後にやるとさらにイイ感じ！
さらに、毎日２時間もの時間を使ってるわけですから、
もちろん俺は効果を実感しています。
昔は風邪をひくと、ダウンしてしまって、子供のお世話を嫁に任せなきゃならない状態でした。
朝、体調が悪くて動けないと、嫁に仕事を休ませなきゃならない困ったことになってました。
で、管足法を毎日２時間以上やり始めたんです。
GYAO！やAmazonプライムビデオで映画やドラマやアニメを見ながらね。
そうしたら、病気でダウンがなくなりました。
管足法やってても、体調悪くなったら辛いですよ。
辛いけれども、嫁に仕事を休ませることなく、子供と遊べるくらいまで体が動くようになりました。
まあ、「お父さん、体調、かなり悪いから、外遊びの時、走れないよ」とは言いますが。
病気の時に、走るのはキツイんですが、虫取りに付き合ったり、読み聞かせをしたり、一緒に絵を描いたり、人形を使ってのゴッコ遊びくらいはできるようになりました。
以前は病気になったらベッドから出れない → 管足法を毎日２時間以上続けてたら、病気の時、辛いながらも息子と遊べる体になった。
ってことです。
インフルエンザの時は、ベッドから起きれなかったんですが、一日で復活して、息子と遊べるようになりました。
体の質が変化してるような感じがしますね。
２０２１年に幼稚園でコロナが蔓延した時、
俺も４１歳でコロナに罹患しましたが、テンションが上がらない風邪のような症状だけで、
ひたすらGYAO！でイニシャルD見てました。
息子が１歳～幼稚園入園まで、平日は息子と遊ぶ→風呂入って動画見ながら管足法。
幼稚園の間は、午前中に起きてすぐ２時間くらい動画見ながら管足法→幼稚園に迎えに行く。
っていう、ルーティーンをずーっと繰り返して乗り切りました。
夏休みは似たようなスケジュールになるので、
再びこの管足法をルーティーンに入れて、無気力な俺でも夏休みを全身全霊で駆け抜けられるようにしたのです。
